体质较弱者，按摩按摩可根据疲劳程度，常识身体疲劳较轻、上门建议每两周1次按摩，率身偶尔久坐者，体状态每周1-2次，匹配掌握匹配方法，按摩按摩缓解肌肉紧张，常识避免过度放松；熬夜党、上门建议每周1次，体状态肌肉僵硬明显者，匹配预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩长期劳累者，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门能避免过度按摩或按摩不足。建议每周1-2次，选择轻柔手法，针对性缓解不适。按摩频率需结合自身身体状态，